2 razy w

jabłczan chcem brac w dni tren. 3 razy po 4 kaps. a w dni nietreningowe 2 razy po 4 kaps. i nie wiem ile teraz powinienem mono do tego

No to cieszymy sie że wiesz juz gdzie jest triceps. Na te partie ciała mozesz ułozyc sobie 2 rózne zestawy cwiczeń A i B i wykonywac je na przemian 3 razy w tygodniu. Daj po 2 ćwiczenia na każda partie tak po 3 serie. Tylko naparwde trenuj całe ciało!

Jordan ile optymalnie bic melanotanu 2? dzielic ? ile razy w tyg? ed ,e2d?

jeśli cwicze 3-4 razy w tygodniu 15-20 min. na gazeLi to po 2 msc bedzie widać jakis efekty?...

Jem 2 razy dziennie kure - 130 g w szkole i 150 g w domu na obiad Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-04 08:45:29

[...] dodatkowe specyfiki to też sobie daruje ( którego notabene aż tak dużo nie piję, chodziło mi raczej, o to że po prostu czasami będę go pić, a nie że codziennie czy tam 3 razy w tygodniu). A ty zaraz wyjeżdżasz mi tu że jestem leniem i nierobem. Ja w takim razie mogę pomyśleć, że Ty jesteś osobą, która owszem może i ciężką pracą osiągnęła swój [...]

Jesli chodzi o aeroby to: 2-4 razy w tygodniu. Nie na czczo, rowerek mozesz robic po silce a w nietreningowe rano po sniadaniu. Wydaje mi sie 3 razy na dizen to nie jest za dobry pomysl.

blad lezy w diecie. to dzial nizej. a jesli chcesz sie pozbyc oponki to rob aeroby 4-5 razy w tyg. po treningu 45min lub w dni nietreningowe 1h z tetnem 65-70% max. osobiscie polecam rowerek stacjonarny. zgubisz 2 kilo w tydzien jak nic. :) (pod warunkiem, ze bedziesz diete trzymal.)

[...] na teflonie. Ale nic sie nie równa w smaku jajecznicy na boczku lub maśle Rocznik 89 jestem ;) brales venoma 2tyg. temu ? 2 tyg temu byłem jeszcze nastolatkiem . Brałem 2 razy venoma- raz na masówce- efekty takie sobie, ale wina bardziej diety i nieodpowiedniego treningu (za lekko cwiczylem). Drugi raz skonczyłem tydzien temu- efekty juz duzo [...]

[...] silowo przez cale wakacje. Co do powrotu to pierwsze 2 tygodnie 2 cwiczenia po 2 serie na partie powtorzenia 10-15 z zapasem przynajmniej kilku powtorzen i treningi 2-3 razy w tygodniu.Potem stopniowo zwiekszasz obciazenia treningowe.Dlugosc treningu wprowadzajacego po przerwie powinna byc zależna od dlugosci przerwy i tego jak sie [...]

To przeciez nie jest stack przedtreningowy. Masz brac zgodnie z instrukcja 2 razy dziennie, nawet w dni bez treningu itd...

Boldka za malo i za krotko...zwieksz obie wartosci(czas i ilosc) 2 razy. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-08-27 19:38:06

musisz hcg wmontowac w tym cyklu ze 2 razy Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-01-05 00:23:10

ale na opakowaniu pisze zeby nitro w DT brac 3 razy dziennie po 1 miarce a w DNT 2 razy dziennie po 1 miarce czyli kiedy mialbym brac to mono?? dopiero po skonczeniu cyklu na nitro zeby utzymac efekty??

jak nie przeszkadza ci czeste kłucie to mozesz leciec taki delikatny cykl 100 propa i 100 mastera nawet na upartego 3 razy w tyg pon,śro,piątek odblokowania oczywiście żadnego w trakcie nie robisz , bo w jakim celu podawac leki na odblokowanie i za chwilę wbijac testa który cię blokuje podawaj co 5 tyg hcg 2*2500 co 3 dni rób co 4-6 tyg badania [...]

[...] możliwa sprawa,ale u mnie na siłowni jest gościu który ćwiczył ze mną z 4 miechy (przed podnosił z 35 kg, potem 60 kg) i przestał ćwiczyć na jakieś 2 miechy, potem poszedł 2 razy na siłke z kimś innym i on do mnie ze podnosi te 65 kg, poszedłem z nim na siłke, już widziałem strach w jego oczach no i wiesz, ja mówie masz tu 50 kg spróbój [...]

drążekm - nie sądziłem, że jesteś taki masywny! Na filmach wydawałeś mi się bardziej mikry! Chyba będziesz moim faworytem w "kracie na lato". (Na dzisiaj mam 2 razy więcej tłuszczu!) Sorki za spam bo to nie o mnie temat,Janek nie jestem masywny przy wzroście 170 waga 70,5 kg ale dzięki za pochwałę.W tej "kracie na lato" boję się że nic u mnie się [...]

a ile razy trening siłowy w tygodniu? 2 razy wystarczy? trzeba na początku dorzucać cardio?

[...] łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%~ Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca (kierowca tira) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy 3 razy w tygodniu 1h, 5 razy w tygodniu aeroby 30min bieganie + 15 min skakanka Odżywianie :dietetyk Naturhouse(babsko mnie głodziło), aktualnie dieta zrobiona własnoręcznie ;/ [...]

[...] zwisam sobie i odstawilem ciagi i przysiady.. i musze sie pochwalic ze kregi wyciagnalem bo podskoczylem o 1 cm :) a wiec nogi robie raz na 2 tygodnie jak mi sie przypomni to co tydzien standardowe suwnica i maszyny nic specjalnego ;) no i po treningu rower 20 minut 3 razy w tygodniu ale to raczej aeroby takie choc ladnie ksztaltuja noge:)